iyi beslenmenin tanımı
Gıda , canlı organizmaların gerçekleştirdiği temel bir temel faaliyettir ve geliştirmemiz gereken temel enerjiyi elde etmek için temel beslenme ihtiyacını karşılamak için gıdanın yutulması anlamına gelir .
Yani, yiyecek olmadan, canlılar metabolik fonksiyonları düzenleyemez veya sürdüremez ve sonuç olarak sağlıklı olamayız, hatta diyet aracılık etmezse belirli ölme şansımız olur.
Besin olduğunu ve yaşamın gelişmesi ve sürdürülmesi için önemini akılda tutarak, bizi ilgilendiren kavramı inceleyebiliriz: iyi beslenme.
İyi beslenme , özellikle yaşına karşılık gelen konularda, kişinin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan bir besindir . Örneğin, çocuklar ve ergenler söz konusu olduğunda, doğrudan büyümeye katkıda bulunan, gelişime uyum sağlayan bir diyet önerir veya yetişkinler söz konusu olduğunda, yaşlıların bunun için olması gereken kiloyu korumasını sağlamayı amaçlayan bir diyettir. Kötü beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili bazı durumları önlemek için, örneğin çoğu durumda aşırı yağ alımıyla ilgili olan kardiyovasküler hastalıklar söz konusudur.
Örneğin kahvaltıda tüketilen proteinler, vitaminler ve mineraller kişinin zihinsel kapasitesine ve entelektüel performansına katkıda bulunmada önemli olacaktır. Öğrenme, kuşkusuz beynimizin en karmaşık işlevlerinden biridir ve aynı zamanda en önemlilerinden biridir, çünkü maksimum potansiyeline genişlemesi için, gerçekleştirmeden önce iyi bir diyet gereklidir.
Şimdi belirtmek gerekir ki kahvaltıda tüketilen besinlerin günün geri kalan öğünlerine de aktarılması gerekir ki diyet bize enerji ve kapasite sağlama anlamında etkili olsun.
İyi beslenmeye fiziksel aktiviteyi de katarsak, o kişinin fiziksel dengesinin şüphesiz çok iyi olacağını belirtmek önemlidir.
İyi beslenme, duygusal, fiziksel ve sosyal yönlerden bir kişinin refahına her zaman katkıda bulunacaktır.
