özdenetim tanımı
Öz denetim olan bir kişinin sahip olduğu insan kapasitesi ve bu onu belirli bir anda onu etkileyen ve belirli bir olaydan önce veya onun günlük yaşamda duygu ve dürtüleri kontrol etmenizi sağlar .
Bir kişinin sahip olduğu ve duyguları kontrol etme kapasitesi
Özdenetim, hayatın sorunları ve normal aksaklıkları ile sakin ve huzurlu bir şekilde yüzleşmemize yardımcı olacağı için çok önemli bir eğilimdir , yani kurulan ve kurulacak kişilerarası ilişkilerde sabır geliştirmemizi ve çok fazla anlayış geliştirmemizi teşvik eder. ve Ayrıca mizacımızla ilgili olarak, kötü bir huylu olma eğilimimiz varsa, kendi başına nasıl kontrol edeceğimizi bilmek, kişinin yaşayabileceği herhangi bir aksaklıktan önce patlamamasına yardımcı olacaktır.
Temel olarak, özdenetim, bazı genel tekniklere ve kurallara dayalı olarak belirli uyaranların alınmasına yönelik dürtüleri ve tepkileri kontrol etmekten oluşur.
Bundan, özdenetim, yolculuğun sonunda iyi sonuçlar elde etmek için bizi olumlu anlamda değişmeye sevk edecek kesinlikle olumlu bir kapasite olduğu sonucu çıkar. Özdenetim sahibi kişi duygularını yönetebilecek ve davranışlarını düzenleyebilecektir.
Ama sadece bu otokontrol sakin olmakla kalmaz, aynı zamanda daha da artar ve o zaman, o kriz zamanlarında, en önemli olanı hiçbir şekilde olmayanı ayırt etmemize izin veren şey olacaktır.
Öz denetim ve faydalar nasıl elde edilir
Başlangıç olarak, asıl mesele bedeni veya zihni zorlamak olmayacaktır, çünkü ancak bir kişi dinlendiğinde, rahatladığında ve dingin olduğunda ortaya çıkan sorunlarla yüzleşebilir. Aynı şekilde, her türlü şiddetli duygusal yüzleşmeden kaçınmak için sakin bir iletişim tarzına sahip olmak hayati önem taşır. Ve sabır, özdenetimin diğer temel ayağıdır, çünkü kendilerini nasıl affedeceklerini bilenler ve zayıflıklarını sakince kabul edenler başarılı olabilirler.
Bu duruma ulaşmak için duygusal zekanın önemi
Özdenetim, duygusal zekaya sahip olduğunu varsayar, yani hiçbir şekilde tutkular bastırılmamalı, hissedilen duyguları tam tersine hissetmek çok iyidir, çünkü yoksa bir baskı yapılacaktır. Özdenetim emirleri onları akıllı bir şekilde dışlamaktır, bu da bizim ve çevremizdekilerin yaşamlarına katkıda bulunur.
Onları bastırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyecek bir davranış olacaktır, çünkü bu, hissettiklerimizi doğrudan reddetmek anlamına gelir ve mutlu olmak istiyorsak yapmamız gereken şey bu değildir.
İnsanlar sürekli olarak bizi her zaman etkileyen iyi ve kötü duygulardan geçerler, ancak onları içten sipariş etmemiz önemlidir ve bunun için zeka müdahalesi gereklidir, çünkü bunu yapmaktan sorumlu olacaktır. onları üstlenmek, yerlerine ve karşılık gelen seviyelere yerleştirmek görevidir ve bizi onların önünde doğru ve verimli bir şekilde hareket etmeye, onları olumlu ve uygun şekilde tatmin etmeye sevk edecektir.
Daha önce konuştuğumuz gibi bastırırsak, reddedilecek ve o zaman zamanında ve uygun kararlar veremeyeceğiz.
Genelde ne yapacağımız ile içimizde ne hissettiğimiz arasında çelişkili durumlarla karşılaşıyoruz. Ayrıca, hakkında çok fazla şey bilmediğimiz seçenekler arasında seçim yapmak zorunda olduğumuz ve seçtiğimiz şeyde doğru olmanın kesinliğine sahip olmadığımız da olabilir.
Bu arada, kendimize hükmetme cesaretimiz varsa ve dışarı çıkıp yapmamak ya da yolumuza çıkan ilk şeyi seçmemek, o zaman kesinlikle yaptığımız eylemde yanılmayacağız, çünkü düşünmek ve hareket etmemek için zaman ayıracağız. Kendilerini kontrol etmeyen insanlar gibi dürtüsel.
Bu arada, irrasyonel davranış, diğerlerinin yanı sıra fikirlerde, düşüncelerde somutlaşan ve öz-kontrole açıkça karşı çıkacaktır. Psikolojik bağımlılık, güvensizlik ve öz-değerin yönetimi eksikliği olduğunda, özdenetim olasılığı ortadan kalkar ve depresyon olasılığı gelişir.
