esnekliğin tanımı
Dilimizde esneklik kavramını çok sık ve çeşitli duyularla kullanıyoruz. Bir yandan, bir şeyin, bir malzemenin, bir nesnenin, diğerlerinin yanı sıra, kırılmadan bükülme kabiliyetine genel olarak esneklik denir.
Öte yandan, benzer şekilde, bir kişinin sunduğu bir duruma veya teklife uyum sağlarken gösterdiği kolaylık da esneklik olarak tanımlanacaktır. Laura'nın sıcak olanı yakalamadaki esnekliği kıskanılacak bir şey .
Kas esnekliği
Bununla birlikte, esneklik kelimesini kullandığımız belirli bağlamlar da vardır, örneğin , kasların bu hareketle onlara zarar vermeden tamamen gerilme yeteneği olan kas esnekliği . Bir kişinin sahip olduğu germe kapasitesinin esas olarak eklemini oluşturan tüm kasların hareket açıklığı tarafından belirleneceğini, bu arada gerileme eğiliminde olduğunu, yani zamanla kaybolduğunu ve In nedeniyle kaybolduğunu belirtmek gerekir. bu durumda, onu kaybetmemek ya da içerlememek için düzenli olarak tatbik etmek gerekir.
Kesin fizyolojik nedenlerden dolayı, kadınlar erkeklere kıyasla daha fazla esnekliğe sahip olma eğilimindedir.
Tüm kaslar bu yeteneğe sahip olduğundan vücut esnekliği uygulama ve tutarlılık ile sağlanabilir. Bazı spor ve fiziksel aktiviteler, vücudun çeşitli bölgelerinde farklı esneklik kapasitelerinin geliştirilmesinde özellikle yardımcı olabilir.
Şimdi, esneklik iki temel konuya bağlıdır: kasların esnekliği ve eklem hareketliliği, esnekliği etkileyen koşullar olarak şu konuları aktarabiliriz: yaş, genetik kalıtım, yapılan iş, günün anı, sıcaklık çevrenin, kas yorgunluğunun ve bu anlamda zamanla yapılan çalışmaların .
Kas esnekliği, belirli hareketleri gerçekleştirirken oluşabilecek kasılmaları ve atrofileri önlemek için kasların yeterli şekilde gerilmesini içerir. Genel olarak, herhangi bir fiziksel aktiviteden önce ve sonra germe uygulamaları şiddetle tavsiye edilir, çünkü kasları ısıtmanın yanı sıra, gerçekleştirilen çeşitli hareket türlerine uyum sağlamak için yeterince esnek olmalarına izin verirler.
Düşündüğünüzün aksine, büyük kas esnekliğine sahip bir kişi yetenekli değildir, ancak fiziksel egzersizinin önemli bir bölümünü kasların doğru gerilmesine ve uzamasına adayan kişidir. Bu durum, kaslar yeterince esnek olduklarında ihtiyaçlara daha iyi yanıt verdiğinden, daha iyi fiziksel ve performans sonuçlarının elde edilmesini de sağlar.
Spor dünyasında, erkek bedeni ve kadın bedeni kaslarına ilginç derecede esneklik sağlayabilen çok sayıda disiplin vardır. Bunlar arasında dans en net örneklerden biridir. Bununla birlikte, esnekliğin görevin merkezi ekseni olduğu ve bir yardımcı unsur olmadığı disiplinler ve aktiviteler de buluyoruz; yoga veya çok popüler Pilates gibi aktiviteler, her ikisi de önemli bir pozisyona izin veren duruşların geliştirilmesiyle ilgileniyor. ancak düz kas kayması ve buna bağlı olarak duruş, esneklik ve vücut enerjisinde iyileşme.
Dayanıklılık ve uzlaşmazlık, esnekliğin diğer tarafı
Bir cisim, kendisine uygulanan veya temelde yumuşaklık eksikliğiyle karakterize edilen bir eyleme direndiğinde, onun sertliğinden bahsedebiliriz. Bu anlamın grafiğini çizen bir örnek vermek gerekirse, bir nesnenin veya bir şeyin bükülemezliğini gösterebiliriz.
Bu arada uzlaşmazlık, örneğin talep edilen bir değişiklik karşısında birisinin veya bir şeyin sunduğu esnekliğin, geçirgenliğin eksikliğinden başka bir şey olmayan uzlaşmanın yokluğunu veya yeni bir duruma uyum sağlama veya birinin getirdiği teklif.
Emek esnekliği
Öte yandan, işgücü piyasasının talebi üzerine, işgücü esnekliği kavramı, çalışanların işe alınması veya işten çıkarılmasıyla ilgili engellerin ve düzenlemelerin ortadan kaldırılmasıyla karakterize edilen belirli bir işgücü düzenlemesi modelini belirlemek için kullanılır.
Şimdi, bu konu etrafında lehinde ve aleyhinde seslerin olduğunu belirtmek gerekir ... Bunu destekleyenler, işçilik maliyetlerinin veya çalışma saatlerinin azalması sayesinde daha fazla iş yaratılmasına yardımcı olduğunu düşünüyor, Ancak, bunu eleştiriyorlar çünkü bunun işgücü piyasasını güvencesiz hale getirdiğini ve formülün istihdamın arttığını göstermediğini onaylıyorlar.
