abs tanımı
Abdominal terimi, Abdominal kelimesinin çoğuluna karşılık gelirken, abdominal terimi, karın veya göbekle ilgili veya karınla ilgili olan her şeyi, göğüs ile pelvis arasında bulunan ve insan vücudunun boşluğunu ifade eder. organik düzlem vücudumuzun önemli organlarını barındırdığı için karaciğer, pankreas, dalak ve diğerleri gibi. İnsanlarda karın terimi, bir kişinin sahip olduğu şişmanlık, yağ veya çıkıntılı göbeği ifade etmeye de izin verir .
Yaygın karın sorunları
Bu tip boşluğun tipik bir durumu , ince bağırsağın lenfatik plakalarında ciddi lezyonlara neden olacak bir mikrop tarafından neden olunan bağırsak enfeksiyonu olan tifo ateşi olarak da bilinen abdominal tifüstür .
Bu alanda ayrıca önemli olan, aort arterinin karın bölgesinde bulunan kısmı olan abdominal aorttur. Abdominal aortun yaşayabileceği ana ve ciddi durum, genişlemesi, genişlemesi ve aort anevrizması üretmesidir. Bu durum son derece ciddidir çünkü zamanında tespit edilmezse ani bir kanamaya ve hastanın ölümüne neden olabilir. Ameliyatla tespit edilirse sorunun çözülebileceği unutulmamalıdır.
Bölgedeki en iyi tanı tekniği olan karın ultrasonu
Vücudun bu bölgesindeki durumları belirlemek için uzman doktorların kullanabileceği en iyi araç, karın ultrasonu olup, karaciğer, dalak gibi karın iç organlarının incelenebildiği tanısal bir görüntüleme prosedüründen oluşur., Pankreas, safra kesesi ve böbrekler .
Teşhis testi, ultrason makinesi ile donatılmış bir ofiste gerçekleştirilir. Hastaya bir masaya yatması ve karnını örten giysiyi çıkarması talimatı verilecektir. Sonografi uzmanı, ekrandaki boşluğun içini yansıtacak cihazı kaydırabilmek için alana bir jel yerleştirecektir.
Karın bölgesini güçlendirmek ve sıkılaştırmak için yapılan egzersizler
Ancak sporun emriyle verilen ve karın bölgesini tam olarak güçlendirmek ve sertleştirmek için uygulanan egzersizlere atıfta bulunan kavramın çok yaygın bir kullanımı da var. Örneğin, yaygın olarak abdominal olarak adlandırılırlar. Hemen hemen tüm jimnastik akımlarının ve okullarının programlarının temel bir parçası olarak içerdiği fiziksel aktivite rutinlerinden oluşurlar. Bu egzersizle ilgili bir soru, yukarıda belirtilen egzersizlerle karnı tonlamadan önce, vücudun o bölümünde bulunan yağların aerobik egzersiz ve sağlıklı ve sağlıklı bir diyetle atılmasının uygun olacağını düşündürmektedir.
Yağ azaltımı etkili bir şekilde gerçekleştirildikten sonra, alan sertleştirilebilir, bu normalde yağın aniden alınmasından sonra gevşek kalır.
Bu bölgede tonlamak istediğiniz kaslara göre, her biri için farklı türde özel egzersizler vardır, örneğin alt karın, eğik karın ve üst karın için .
Egzersizler nasıl yapılır?
Bunların çoğu genellikle yerde yatarak veya daha rahat olması için bir minder üzerinde yapılır ve desteksiz veya desteksiz olarak gövdenin kaldırılmasını gerektirirken, kollar boyun altına sarılıyormuş gibi yapılır. Eğik karın olması durumunda, kollardan birinin dirseği bir arada tutulan dizlere temas etmelidir, açıkça her iki tarafa serpiştirilmesi önerilir. Üst karın kasları için gerekli olan, bacakların dizlerden birlikte bükülerek kaldırılmasıdır.
Ağrıyı önlemek için uygun profesyonel takibi yapın
Şimdi, bu egzersizleri yapmaya başlayan kişinin kendisine rehberlik eden ve hareketin nasıl olması gerektiğini öğreten bir beden eğitimi öğretmenini uygun şekilde izlemesinin çok önemli olduğunu da söylemeliyiz. Uyarı, pek çok kişinin bu egzersizleri çok fazla bilgi olmadan ve uygun gözetim olmadan yapmaya gitmesi ile ilgilidir ve bu durumda vücudun sırt ve boyun gibi diğer bölgelerinin de zorlanması ve hareketleri yapmaması normaldir. duruma göre bu bölgelerde şiddetli ağrı ve rahatsızlıklar tetiklenebilir.
Çünkü yeni başlayanların yaptığı yaygın bir hata, ense üzerindeki tüm çabayı boşaltmak ve daha sonra şiddetli boyun ağrısı ve kontraktürlere neden olmaktır.
