vücut duruşunun tanımı

Bir kişinin veya şeyin konumu

Vücut Duruşu, yerleştirildiği durum veya mod, sahip olduğu pozisyon, bir kişi veya başarısız olursa bir şey olarak adlandırılır.

Omurga, insanlarda vücut duruşunu sağlar

Omurgalı denen varlıklarda, bedenin duruşu veya pozisyonu, bu varlıkların bedeninin uzamsal pozisyon verme işlevini üstlenen parçası olan vertebral kolon tarafından belirlenir .

Bu sayede omurga sayesinde dik, dik veya kambur bir duruşumuz var. Bir kişinin sahip olduğu pozisyon türünün sahip olduğu genetik mirasla çok ilgisi olacağına dikkat etmek önemlidir, çünkü örneğin, ailemizde farklı nesiller boyunca art arda ortaya çıkan bir omurga problemleri öyküsü varsa, muhtemelen, çocuklarımız da acı çekiyor ve bizden bahsetmeye bile gerek yok.

Bu tür problemler, diğerleri arasında yoga, jimnastik, yüzme gibi tekrarlayan fiziksel aktivitelerle düzeltilebilir.

İyi duruş bir kişinin sağlığına ve estetiğine katkı sağlar

Öyleyse, duruşun ne olduğu ve alaka düzeyiyle ilgili döktüğümüz bu ilk ifadelerden, doğru bir vücut duruşuna sahip olmanın, sadece genel olarak sağlık durumumuza fayda sağlayacağı için değil, herkes için son derece önemli olduğunu söylemeliyiz. Kötü bir duruşun yarattığı sırt, bel veya boyun ağrısı, aynı zamanda estetik açıdan da önemlidir, çünkü iyi bir duruş, yani kendimizi doğru bir şekilde dik ve düz tutmak, görünüme süper pozitif bir artı sağlayacaktır.

Ayrıca dik ve doğru duruş, iyi oksijenlenmeye sahip olmak ve kötü duruş sindirimimize müdahale eden organların sıkışmasını tetiklediğinde sindirim rahatsızlığından kaçınmak için gerekli olacaktır.

Yaptığımız her şey bir duruş gerektirir

Günlük olarak gerçekleştirdiğimiz faaliyetlerin çoğu bir veya başka bir duruş gerektirir. Örneğin mutfak dolaplarından tabak almak için boyumuzun üzerindeyse onları almak için esnetmeliyiz, aksine aşağıdaysa eğilmeliyiz. Aynı şekilde, örneğin bizden davranış gerektiren bir olaya katıldığımızda, o zaman bedenimizi dik tutmamız ve koşullara göre onlarca farklı duruşa ihtiyacımız var.

Bir kişinin ruh hali de duruşu belirler

Öte yandan ve diğer koşullar kadar dikkate alınmasa da, ruhun şu veya bu duruşu, yani sağlığımız üzerinde olumsuz sonuçlar doğuracak iyi veya kötü bir vücut duruşunu belirlemekle çok ilgisi olacaktır. misal.

Hayatta daha kararlı olan insanların dik bir duruş sergilemeleri olağandır, öte yandan daha depresif bir tavır sergileyenler vücutlarında daha eğimli bir pozisyon gösterme eğilimindedir.

Statik ve dinamik duruş

Sözde statik duruş, belirli bir anda korunma eğilimindedir ve dinamikler, bizi her zaman dengesizleştirme eğiliminde olan yerçekimi kuvvetine yanıt vermek için benimseyeceğimiz bir duruş olacaktır.

Duruş egzersiz, profesyonel öğretim ve ergonomik mobilyalar kullanılarak düzeltilebilir

Neyse ki, vücut duruşu konusu bu konudaki uzmanlar tarafından sağlanan öğrenme yoluyla değiştirilebilir ve üzerinde çalışılabilir.

Tatmin edici bir vücut duruşu elde etmenin en büyük anahtarlarından bir diğeri de düzenli fiziksel aktivitedir. Fiziksel egzersiz her zaman iyidir ve her türlü patoloji için uygundur, ancak zayıf vücut duruşu bundan muaf değildir.

Öte yandan, uzun saatler yanlış pozisyonda veya minimum ergonomik özelliklere sahip olmayan mobilyalarda çalışmanın genellikle duruşumuz üzerindeki olumsuz etkilerini göz ardı edemeyiz.

Yüksekliği 65 ile 75 cm arasında olan ve yerde bacaklarımızı esnetmemize izin veren bir boşluk olması tavsiye edilir. Ve bilgisayar kullanıyorsak, ekran gözlere karşılık gelen bir yükseklikte ve yaklaşık 50 cm olmalıdır. uzakta.

İdeal duruş

Birisi için ideal vücut duruşu, abartılı olmayan veya poz veren, eğrilikleri artıran, daha ziyade omurganın fiziksel eğrilerini koruyan duruştur ... Baş dik, gövdeyi, nötr pelvisi ve alt ekstremiteleri bükmeyin vücut ağırlığı düzgün bir şekilde dağıtılacak şekilde hizalanmış.