izometrinin tanımı
"İso" öneki "eşittir" anlamına gelir ve "metria" terimi, "ölçü" anlamına gelen Yunanca "metron" dan gelir. Bu nedenle, izometri, geometrinin tekilliğini ifade eder. Bununla birlikte, izometrik sorunlar doğada ve fiziksel hazırlıkta da mevcuttur.
Geometride
Geometrik bir şeklin boyutunda bir değişiklik veya şekil değişikliği olmadığında izometrik bir dönüşüm söz konusudur. Böylece şekilde yalnızca bir konum değişikliği vardır.
Tercüme, bir şekil düz bir çizgide bir yöne doğru kaydığında gerçekleşen bir harekettir. Herhangi bir çeviride üç husus söz konusudur:
1) yön (sağ, sol, yukarı, aşağı ...),
2) büyüklük (katedilen belirli mesafe) ve
3) yön (yatay, dikey veya eğik hareket).
Biçimlendirici bir bakış açısına göre, izometri ilgili matematiksel sorularda mevcuttur: şekil elde etme, parçalara ayrıştırma veya uzamsal beceriler. Erken çocukluk eğitimi alanında, küçükler bir tür izometriye sahip olan şeylere ve şekillere, aynı zamanda asimetrik olanlara aşina olmalıdır.
Doğada ve çevremizdeki dünyada
Bir elmayı ikiye bölersek, iki parçanın simetrik olarak aynı olduğunu görürüz. Suya yansıtılan görüntüler çakışır ve bu nedenle ikisi arasında bir izometri vardır. Gotik katedrallerin gül pencereleri, mandalaları, mozaikler, bir çiçeğin yapısı veya bir değirmenin bıçakları da bu geometrik tekilliğe sahiptir. Kısacası tercümeli ve hareketli tüm bu tasarımlar bu özelliğe sahiptir.
İzometrik egzersiz, belirli bir direnç gösteren bir nesneye bir kuvvetin uygulandığı ve bu nedenle hiçbir vücut hareketi oluşmadığı bir egzersizdir.
Bu tür egzersizler, güç ve kas kütlesi kazanmak için yapılır ve statik olmakla ve dinamik olmamakla karakterize edilir. Kollarınızı birkaç saniye duvara doğru itmek veya kuvvet kullanarak bir pozisyonda kalmak iki izometrik egzersiz örneği olabilir.
Bu tür eğitim, hasarlı veya körelmiş tendonları ve kas dokularını güçlendirmeye yardımcı olduğu için rehabilitasyon için de yararlıdır.
İzometrik kuvvet antrenmanının bazı ek faydaları vardır: Her yerde yapılabilir, yaralanma riskini azaltır ve her tür sporcu için uygundur. Bununla birlikte, bu tür egzersizler, kas elastikiyetini azalttığı ve kaslar arası koordinasyonu desteklemediği için kötüye kullanılmamalıdır.
Fotolia fotoğrafları: nadyac / liagloss
