iç barışın tanımı
İç huzur, kendini iyi hisseden, içten sakin ve rahatlamış bir kişinin yaşadığı iyi olma hissidir.
İç huzur, mutluluğun en önemli amacıdır çünkü daha önce sağlıklı kişisel ilişkiler kurabilmek için kişinin kendini iyi hissetmesi gerekir. İç huzura sahip olmak ne demektir?
Sakinlik
Huzurlu olmak geçmişle barışmış olmak, dünün işlerine öfkelenmemek, pozitif benlik saygısıyla yüksek bir öz sevgiye sahip olmak, şimdiki zamanla bağlantılı yaşamak demektir. İç huzuru tanımlayan en önemli bileşenler, kişiye özel bir ışık deneyimi yaşatan bileşenlerdir. Sevinç ve yanılsama getiren bu parlaklıktır.
İç huzuru yaşayan bir kişi, yalnızlık anlarında da mutludur çünkü kişi kendine sahip olduğu sürece tam bir yalnızlığın var olmadığını bilir ve sonra sessizlik alanları kişisel bir zevk haline gelir.
İç huzura nasıl ulaşılır?
1. Her şeyden önce bir yaşam amacına sahip olmak çok önemlidir. Yani mutluluk arayışını gösteren varoluşsal bir tatmin planına sahip olmak: her insanın kendi yolu vardır ve doğru yolda olduklarında huzuru yaşar.
2. İnsan eylemlerini yapmakta özgürdür. Bu anlamda iyilik bir mutluluk prensibidir çünkü etik açıdan yerine getirilen görevin tatmini aynı zamanda iç huzuru da beraberinde getirir.
3. İş ve kişisel yaşamı eşit bir şekilde geliştirmek için yaşamın farklı alanlarında denge aramak uygundur.
4. Olumlu düşünme, gerçekliğin hoş tarafına odaklanmaya yardımcı olurken, olumsuz düşünme cesaret kırmayı artırır. İyimserlik, iç huzuru pekiştirmeye yardımcı olur çünkü olumlu düşünme eylemde ortaya çıkan hoş duygular üretir.
5. Müzik terapisi dinginlik hissinin artmasına yardımcı olur çünkü müziğin ruh hali üzerinde doğrudan etkisi vardır. Arka planda dinginlik getiren yumuşak müziğin ritmine göre gevşeme egzersizleri yapmak mümkündür.
6. Arkadaşlığın değerini geliştirin çünkü kişisel ilişkiler tanınma ve öz saygı getirir.
7. Huzuru getiren sağlıklı bir fiziksel egzersiz vardır: doğal bir ortamda yürümek ve temiz hava solumak.
